生理痛の感じ方の違いとセルフケア

ルナフェイズやまざきです。

 

身体のこと、無知って怖いなぁ
と思い知った経験。

20代前半だっと当時
子宮内膜症が悪化した原因のひとつは
放置したこと^^;

「生理痛は女の人ならみんなある
我慢できない私は弱いだけ」

謎の根性論で、
病院で診てもらうなんて
考えたこともありませんでした(*_*;

イブやバファリンを飲むのが
当たり前。

仕事中どうしてもつらいときは
収まるまでトイレでじっとしていました。
(そこまで我慢するってアホすぎる・・・)

「どうして普通に働ける女の人が多いのに
私はできないんだろう?」

2年くらい悩みました。
今思えば「病気だから」なのに。。

 

生理痛は個人差があって
その違いは絶対にわからない。

だから、私のように
知らなくて我慢が当たり前に
なっている人もいるかもしれない!
ってことで書きました。

 

もし今、当時の痛みがあったら
まずは婦人科を受診して

子宮内膜症、子宮筋腫とか
病気かどうか診てもらう。

病気じゃないとわかったら
やれることは

・とにかく温める(ホットパック、せんねん灸、入浴、足浴、カーディガン常備)
・鎮痛作用、加温作用、子宮強壮作用のある精油でお腹をくるくるマッサージする(ラベンダー、マージョラム、ゼラニウム、クラリセージ、ジュニパー、サイプレスなど)
・体質改善なら漢方をのむ(漢方医に相談)
・食事に気を付ける(身体を冷やすものを避ける、気血を巡らすものを食べる)
・毎日飲むものを気を付ける(ノンカフェイン、ハーブティ、黒豆茶)
・生活習慣を整える(よく寝る、身体を動かす)
・ストレスを減らす(嫌なことはできるだけやならい、我慢しない、適当になる)

全部やるとストレスだから
できることからちょっとずつやる

こんな感じになると思います!

 

もちろん全部頭の中に
入っているわけではありません^^

アロマ、東洋医学、薬膳、女性ホルモンなど
本やネットで確認しながらやるのが
今の私のセルフケア方法♪

痛みではなく、改善する身体に
フォーカスすると面白くなります!
(身体オタクだからか?!)

 

もし自分ではよくわからない!
という方はご相談くださいね。

 

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