すき間時間で継続しやすいストレッチ

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ちゃんとやろうと思うからできない

2016年の目標で達成できず
再び今年の目標となったのは

柔軟な身体になることと
痩せること。
(去年は痩せるどころかさらに太った(>_<))

ヨガなど何かしら継続的に
できたら良いのですが

”ちゃんとやろう”と思うと
なかなかできなくて。。。

でも、肩・首凝り、頭痛が辛いことが多く
さすがにこのままではまずい!!

やらないよりかは良いかと
簡単なストレッチを始めました。

思考・心の整理術のセッションでも
お伝えしていることなのですが

「(無意識に)何でもちゃんとやろうとするから
いつまでも行動に移せない」

やらないくらいなら
適当にやるべし!ですよね。

 

簡単なストレッチだから毎日できる

施術後にお客様にストレッチ法を
アドバイスしておきながら
自分はなかなか継続できず。。

このままの身体で40代に突入したら
きっと大変なことになる!

それくらい動きにくい身体を自覚。

昨年末そう思ってからは
ほぼ毎日、時間を見つけてストレッチ。

可動域が広がって
前よりも楽♪すっきり感も違います。

家には参考になる本が色々。

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お客様のアドバイスの参考に
自分の身体のケアのために

気になるとネットを開き
本を何冊も開き
調べモード。

これで実践に移れるわけがない(笑)

なので、自分でやるときは
今日はこれ!と決めて
調べたい欲求は封印です。

 

オススメ簡単ストレッチ法

いつもは続かない私でも
続いているストレッチを
2つご紹介。

こちらは2016年のベストセラー本「ベターッと開脚」でおなじみ!
Eikoさんの動画。

シンプルなので続けやすく
お風呂上りにやっています。

 

そしてもうひとつが
鍼灸師が教える3分ストレッチ。
(サン・クロレラさんの健康BOOKより)

症状ごとで
ストレッチを載せ過ぎていないのと
構成が見やすいのでサクサク読めます。

 

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いかがでしたか?

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

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